Workshop: Yoga im Alltag – Selbstliebe, Balance und innere Ruhe kultivieren:

Kennst du das Gefühl, ständig zu funktionieren, ohne wirklich bei dir selbst anzukommen? Du sehnst dich nach mehr innerer Ruhe, nach Leichtigkeit und nach einem Gefühl von Vollständigkeit – aber der Alltag hält dich immer wieder davon ab?

Dieser Workshop ist deine Einladung! Eine Möglichkeit, bewusst innezuhalten, dich selbst zu spüren und die heilsamen Prinzipien der Yogaphilosophie in dein Leben zu integrieren. Hier geht es nicht um eine weitere Aufgabe, sondern darum, mit sanften und wirkungsvollen Übungen deine innere Balance zu finden und zu stärken.

✨ Was erwartet dich? (09:00 - 11:30 Uhr, )

• Atemtechniken (Pranayama) – erfahre, wie bewusste Atmung deine Energie lenkt und dein Nervensystem beruhigt.
• Meditation im Alltag – lerne einfache Methoden, um Achtsamkeit in dein tägliches Leben zu integrieren.
• Rückzug der Sinne (Pratyahara) – praktiziere kleine Übungen, um dich von äußeren Reizen zu lösen und inneren Frieden zu finden.
• Übungen für das Büro – alltagstaugliche Techniken für mehr Ruhe und Fokus während der Arbeit.
• Yogaphilosophie in der Praxis – Yoga ist nicht nur Bewegung auf der Matte! In diesem Workshop lernst du die Philosophie mit praktischen Beispielen kennen und erfährst, wie du sie auf unsere aktuelle Zeit und deinen Alltag beziehen kannst, um für Dich mehr Gleichmut und wohlbefinden zu kultivieren.
• Hilfreiche Tipps für besseren Schlaf – erfahre, wie du mit einfachen Methoden leichter einschlafen und erholsamer schlafen kannst.
• Gemütliche Atmosphäre – eine Kleinigkeit zu essen und Tee stehen für dich bereit. 

💛 Für alle geeignet – auch für Anfänger! Dieser Workshop ist ideal für dich, wenn du... 

• ✅ erste Erfahrungen mit Meditation, Yoga und Atemtechniken sammeln möchtest 
• ✅ mehr Ruhe und Selbstfürsorge in dein Leben bringen möchtest ✅ deine Energie steigern und innere Klarheit gewinnen willst 
• ✅ lernen willst, wie du mit sanften Methoden besser schlafen kannst 
• ✅ verstehen möchtest, wie die Yogaphilosophie dein Leben bereichern kann.

Mitbringen: ✔ Deine Lieblingstasse für einen Moment der Gemütlichkeit ✔ Deine Yogamatte für entspannte Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen ✔ Eine leichte Decke für Wärme und Komfort ✔ Etwas zum Schreiben, um deine Gedanken festzuhalten.

• Wo: Äthiopische Rundkirche, Weinstadt
• Wann: 05.07.2025 09:00 - 11:30 Uhr

🌿✨ Ich freue mich auf Dich und darauf, mit dir eine besondere Zeit der Achtsamkeit zu erleben! Diana