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Anleitung Akasana- die Krähe
1️⃣ Starte in Malasana (tiefe Hocke), Hände vor dir auf die Matte setzen. 2️⃣ Finger spreizen, Handflächen fest in den Boden drücken. 3️⃣ Knie an die Oberarme legen, Gewicht langsam nach vorne verlagern. 4️⃣ Blick nach vorne richten, Bauch aktivieren. 5️⃣ Einen Fuß anheben, dann den zweiten – Balance halten!
Wirkung der Krähe
- 💪 Körperlich: Stärkt Arme, Schultern, Handgelenke & Rumpfmuskulatur.
- ⚡ Energetisch: Aktiviert das Manipura-Chakra (Solarplexus) für Selbstvertrauen & innere Kraft.
- 🧘 Emotional: Fördert Mut, Fokus & Überwindung von Ängsten.
Yoga Detox & Wildkräuter
Kräuterquark aus Wildkräuteren frisch vor Ort zubereitet, lecker :)
Soundmeditation in der Natur
Ausbeute
Soundmeditation in der Natur
Schätze der Natur, pure Energie
Wildkräutersalz
Achtsamer Kindergeburtstag im Wald
Wir haben den Geburtstagskuchen ganz bewußt und achtsam gegessen ;)
Wir haben den Geburtstagskuchen ganz bewußt und achtsam gegessen ;)
Soundmeditation in der Natur
Blindführung, Vertrauen stärkt die Gruppendynamik und macht Spaß.
Ich führe Dich zu Deinem Baum
Yoga im Wald: "Der Baum." Spühre wie die Erde Dich trägt und hält. Vertraue Dir und Deiner Stärk.
Spühre Dich selbst in der Stille
Gehmeditation mit Anleitung
Deko aus der Natur
Was wohl in der Wurzel zu entdecken ist?
Schätze aus dem Wald
Mal schauen was uns die Natur schenkt....
Auf entdeckungsreise durch die Wiese. Wir suchen Wildkräuter für unser Kräutersalz.
Wildkräutersamen zum probieren
Brenneseln sicher pflücken
Kräutersalt mörsern und mischen, sehr meditativ und entspannend
Wildkräutersalz
Lagerfeuercharm